提前准备这些事,让你的试管之路省时又省力。

发表时间:2019-10-10 09:34

如果你一次又一次地尝试怀孕却没有成功,你可能会觉得IVF将是你唯一的选择。虽然IVF可以帮助你怀孕,但你可能要经历不止一个周期,这会导致情感和金钱上的双重负担。事实上,根据Prosper Marketplace的一项调查,大约60%的女性会担忧她们会在IVF这趟旅行中花费大量的精力和财力。


所以,在你寻求生育专家的帮助之前,熟悉以下几件事,能够帮助你在试管旅程中节省更多的时间和精力。


1. 检查精子状况。


多达一半的不孕症是由于男性因素造成的,然而许多男性却没有意识到这一点。事实上,根据最近发表在《人类生殖》杂志上的一项研究,男性只能识别出影响他们生育能力的51%的风险因素。


如果你怀孕有困难,应该先让你的另一半去做一个精液分析。精液分析不仅要看精子的数量,还要看精子的体积、活力和形状——所有这些都会影响怀孕。
2. 预约妇产科医师做检查。


“说到健康,你应该排除多囊卵巢综合征(PCOS)、子宫肌瘤、子宫内膜异位症和雌激素过多等疾病,这是影响怀孕的女性常见症状”,纽约自然疗法专家、《自然疗法生育》(The Naturopathic Approach to Fertility)一书的作者朱莉莎·埃尔南德斯(Julissa Hernandez)说道。


然而,“如果你经期正常,排卵顺利,男方精子也是健康的,那么可以咨询医生问一下你是否需要做一个子宫输卵管造影(HSG)测试,看一下子宫腔里是否有息肉或肌瘤,输卵管是否通畅”,布莱恩·莱文博士,一位专业的妇产科医师、生育专家以及美国科罗拉多生殖医学中心的主任说道。


一些研究表明,HSG甚至可能在术后三个月内就能略微提高生育能力。你的医生也可以给你开一些生育药物来刺激排卵。
3.补充营养。


备孕期间你应该健康饮食,锻炼,减肥,戒烟和限制饮酒。你还应该每天服用含有400微克叶酸的产前维生素来预防神经管缺陷,这种缺陷可能在你的确认怀孕之前就出现了。但也可以考虑补充辅酶Q10,研究表明这可能会提高生育能力。


4. 记录经期。


使用手机上的日历或下载一个app来跟踪你的月经周期和时间。然后,在月经第一天后10天,开始使用排卵预测试剂来确定你什么时候排卵。


5. 合理安排性生活。


有些人可能认为性生活次数越多,怀孕的机会就越大,实际这是错的。等你的排卵预测试剂结果是阳性的时候再开始性生活,怀孕的几率才会增加。
6. 放松心态。


在怀孕的时候,你和你伴侣的情绪健康也很重要。


埃尔南德斯说,如果你有尚未解决的问题,对你的伴侣或其他人所发生的事情心怀怨恨,或者有恐惧、愤怒或怨恨,这些都会影响你怀孕的能力。


虽然你和你的伴侣可能都想要一个孩子,会焦虑,会彷徨,但是请一定不要让备孕影响你们的关系。伴侣之间一定要有亲密的关系,这样才能传递给婴儿,而婴儿也是从爱中孕育出来的——真正的、纯粹的爱。
7. 多吃蔬菜水果。


蔬菜水果对任何女性来说都是健康的,但那些患有肌瘤、雌激素和激素问题的女性尤其应该考虑在自己的食谱上增加蔬菜水果。赫尔南德斯说,在肉类和奶制品中发现的激素与肌瘤和其他激素问题有直接关系,所以有这些问题的女性应该控制食用肉类和奶制品。


8、购买对精子有益的润滑油。


发表在《生育与不育》(Fertility and Sterility)杂志上的一项研究发现,润滑剂可以让人兴奋起来,让性爱变得更舒适,但要仔细阅读标签,因为有些润滑剂会影响精子活力,影响你的几率。所以在购买润滑剂的时候,应该找一个特别声明它对精子有益的。
9. 减少或不喝咖啡。


你和你的伴侣应该在备孕期间考虑把咖啡换成绿茶或白茶。埃尔南德斯说,这是因为不仅是咖啡因,咖啡里还有其他物质也会影响生育能力。


事实上,根据美国国立卫生研究院(National Institutes of Health)的一项研究,如果女性和伴侣在怀孕前几周每天喝超过两杯含咖啡因的饮料,她们流产的可能性更大。


10. 缓解压力。


不孕已经很有压力了,但是很多研究表明压力也会影响你怀孕的能力。事实上,根据路易斯维尔大学最近的一项研究表明,处于巨大压力下的女性,她们怀孕的可能性要低40%。


你找一些健康的方法来减轻你的压力——例如瑜伽课,冥想或者做一些你喜欢的事情。


11. 要有耐心。


一旦你排除了所有可能阻止你怀孕的问题,那么你可以试着放松下来,慢慢尝试怀孕。良好的心态对帮助生育有潜移默化的影响。



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