喜欢吃海鲜的夫妇受孕率会更高?!

发表时间:2020-07-29 09:41

虽然这听起来很新颖,但一项新的研究表明,每周吃海鲜两次以上的夫妇中,有92% 的几率在一年内成功怀孕。这是一个很高的受孕率,尤其是与其他吃海鲜较少夫妇相比(他们受孕率仅为79%)。然而,还有许多其他因素可能导致了海鲜食品与怀孕之间的关系。



海鲜内所含的营养物质


omega-3脂肪酸已被证明对怀孕和婴儿出生后的健康有益。这些脂肪酸的一些已被证实的好处,包括改善免疫健康和维持前列腺素水平。持续的激素水平对整体健康很重要,同时对怀孕也特别重要。

omega-3脂肪酸贡献很大,但它们不是由人体合成的,因此需要从外部获得。除补充剂外,omega-3脂肪酸最有效的来源是海洋。鱼类是 omega-3脂肪酸的丰富来源,这也许可以解释为什么吃更多海鲜的夫妇更容易怀孕。


其他研究已经证明omega-3脂肪酸有助于精子健康。鱼源性营养素显然有助于抗氧化活性和帮助运动。事实上,omega-3脂肪酸有时被建议用于治疗男性不育症。

除了有助于精子健康,omega-3脂肪酸还有助于卵子健康,从而提高怀孕的几率。这可能就是为什么双方都食用海鲜的夫妇有更高的怀孕机会。

这项研究的发现可能有助于定期食用对健康的总体益处,以及对生育率的特定影响。


透过表面看世界


虽然海产食品中的营养素对健康和生育能力很重要,但还有其他不相关的因素可能会影响研究结果。例如,经常吃海鲜的夫妇可能总体上有更健康更健康的饮食,导致更高的生育能力和受孕。


另一个不相关的因素是,双方都吃海鲜的夫妇可能会有更多的一起吃饭,这意味着他们花更多的时间在一起,因此有更多的性生活。增加性生活的频率可以积极地促进受孕的机会。

除了吃海鲜的生理效应之外,与一起吃饭和寻找更健康的食物有关的行为方面也会影响怀孕的机会。


值得注意的问题


对于想要怀孕的人来说,鱼类及其营养物质似乎很有前途,但是在进入鱼类饮食之前还是有一些预防措施的。虽然食用海鲜有许多好处,但海鲜也可能含有许多有毒物质。这实际上会降低繁殖成功率,所以重要的是要考虑你从哪里得到你的海鲜。

并非所有的海产品都有害,但品质较差或体型较大的鱼类含有毒素的机会较高。

高风险的海产有:
•   任何生的海鲜
•   鲨鱼
•   剑鱼
•   马林鱼


生的海鲜含有绦虫、细菌和病毒的几率更高,不管人们是否想要怀孕,这些都对人体有害。对于那些想要怀孕或者已经怀孕的人来说,接触汞是最大的问题,较大的鱼类如鲨鱼或剑鱼含有高水平的汞。

在你的饮食中加入更多的鱼之前,确保你做了研究以确保你不会暴露在有害物质中。


饮食中的海鲜


那么什么样的海鲜是可以吃的呢?经验法则是,煮熟的东西能够大大减少患病风险。

如果你在自己煮鱼,一定要在吃之前把鱼切成小块,确保它已经完全煮熟了。使用食物温度计是另一种确保海鲜完全煮熟的有效方法。烹煮的理想温度至少是摄氏63度。


油性鱼类是 omega-3脂肪酸的最佳来源,但它也很有可能含有污染物,所以最好每周限制食用两次。

一些油性鱼类的例子有:
•   三文鱼
•   鳟鱼
•   鳗鱼
•   金枪鱼

货架上出售的罐装金枪鱼往往经过加工,因此可以安全食用。即便如此,金枪鱼的食用量也应该限制在每周四罐中等大小的罐头。

大量食用的非油性熟鱼包括鳕鱼、黑线鳕和比目鱼。如果你是一个寿司爱好者,确保你吃的生鱼至少已经先经过处理,以杀死寄生虫。大多数预先制作的超市寿司符合这一要求。

烟熏、腌制和盐腌的海鲜都经过了足够的加工,所以大多数细菌都应该被杀死。你再怎么小心都不为过,所以一定要仔细检查你的海鲜,并询问它的加工过程,以确保你不会暴露在毒素中。


omega-3脂肪酸具有很大的潜力,海鲜是一个伟大的营养来源。如果你不喜欢吃海鲜,那就用油和药片代替。所有的食物都适量,所以在将omega-3脂肪酸纳入你的饮食之前,要注意剂量并做好研究。

虽然许多因素可能会影响这项研究的结果,但最重要的发现是,饮食对健康和生育能力起着重要作用。


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