了解你的排卵期,一击而中!

发表时间:2020-09-25 07:11

排卵期,这是我们在关于怀孕、生育和受孕的谈话中听到的一个常见的词,究竟什么是排卵?为什么它对女性生育如此重要?我们又该如何追踪排卵周期呢?今天,我们一起来了解排卵知识。


排卵期是什么?


简单地说,排卵是女性身体从卵巢中释放出成熟卵子的过程。平均来说,它发生在月经开始前14天,排卵前的几天是月经周期中生育力最佳的时间。


排卵是通过女性荷尔蒙之间复杂的关系发生的。荷尔蒙发出化学信号,让身体的不同部位知道是时候做它们的工作了。在排卵的情况下,3种激素在卵子的释放中起作用: 黄体生成素、黄体酮和雌激素。

排卵周期中激素的作用


雌激素可能是三种激素中最常见的,实际上是一组女性荷尔蒙的名称。雌激素负责女性的第二性征的发展,如乳房,并帮助在青春期的发展。谈论排卵很重要,因为排卵是调节月经周期的主要功能。

黄体酮是另一个重要因素,在维持妊娠方面起着重要作用。在月经周期的后半部分,黄体酮通过加厚子宫内膜,帮助身体为受精卵准备一个地方。如果怀孕发生,胎盘中也会产生黄体酮。

黄体生成素与雌激素和黄体酮一起调节月经周期,它们在排卵中起着关键作用。比如,排卵前黄体生成素水平激增,从而触发卵子的释放。

排卵是如何起作用的?


为了正确了解排卵,首先我们需要了解月经周期。月经周期由4个不同的周期组成: 月经、卵泡期、排卵和黄体期。

月经期对大多数女性来说几乎是最容易辨认的,包括从子宫到阴道的3-7天的坏死内膜脱落期。

卵泡期是身体开始重新发育在月经期脱落的部分。在这个阶段,脑垂体释放促卵泡激素,刺激含有未成熟卵子的卵泡的生长。这些关键的卵泡产生雌激素和黄体酮,在这个阶段,雌激素帮助加厚子宫内壁,为可能的受精卵提供一个地方。


排卵期是卵子排出的阶段。现在已经成熟的卵子的释放是由 LH 激素的峰值引起的。排卵后,卵子平均可以存活6到12个小时。然而,如果有宫颈粘液存在,精子可以存活几天,然后“等待”卵子。这就是怀孕如何在这个受孕窗口发生的。

黄体期发生在排卵后和经期之前。这就是为成熟卵子提供保护的卵泡产生黄体酮的地方,把子宫内膜变成一个柔软的床,供受精卵使用。这个阶段的长度约为12-16天,黄体期短(少于10天)会影响生育能力和卵子“粘附”的能力。

月经期和排卵期的区别是什么?


排卵期和月经,虽然是相互关联的,但却是女性性健康的两个截然不同的方面。简而言之,排卵期使女性身体有机会受孕,而月经期则是这个机会在当前周期已经过期的信号。如果没有受精,月经是月经周期即将重新开始的信号,给身体另一个受孕的机会。

我不排卵会有阴道出血吗?虽然这看起来是一个相对简单的问题,但实际上却相当复杂。在某些情况下,可能会出现类似于真正排卵期的出血。如果一个女性没有排出一个卵子,这就是所谓的无排卵周期。有时,即使没有排卵,身体仍然会“出血” ,这就是所谓的无排卵性出血。这种出血与通常的出血期不同,因为它不涉及未受精卵的脱落。


无排卵性出血的发生有几个原因。首先,如果排卵没有发生是因为雌激素水平已经上升,但是没有激增到足以产生卵子,出血可能是因为雌激素停止。其次,也是更常见的情况,出血可能是由于子宫内膜堆积而无法持续,从而导致突破性出血。

什么时候排卵,如何追踪?


最简单的方法是使用一些简单的数学。首先,计算从月经第一天到下一次月经前一天的天数。这是你的月经周期的长度——大多数是28天左右,但是从24天到34天之间的任何时间都是完全正常的。从那时起,你可以从预期的月经开始日减去14天,得到估计的排卵日。通过在日历上做记号来跟踪你的排卵期是一种免费的、有效的方式来监控你的周期中的这个阶段。

你也可以通过检查宫颈粘液来判断你是否处于排卵期。排卵前,你的宫颈粘液——从阴道排出的少量浅色液体——会像蛋白一样光滑透明。这是你的身体告诉你你即将排卵的方式,因为此时精子可以很容易地通过粘液。

或者,你可以从你的药房购买排卵周期试剂盒,它通常通过检测你的尿液或唾液中的黄体生成素激增来衡量你的周期。

为什么排卵很重要?


由于不知道排卵周期是如何工作的,许多夫妇都在努力最大化怀孕的机会。这就是为什么不仅要理解它是如何工作的,而且要记住每个身体都是独一无二的。跟踪你的排卵期对于增加你怀孕的机会是至关重要的。在排卵前的几天里,最好每两天至少发生一次性行为,以最大限度地提高你怀孕的机会。然而,值得注意的是,健康、有生育能力的夫妇在受孕前进行几个周期是完全正常的,所以如果你在第一个、第二个甚至第三个周期没有受孕,也不要担心。


如果不了解你的生理周期、排卵期和你的“受孕窗口” ,对于一个尝试生育的宝宝的女性来说,可能会令人沮丧。但需要明白的是,生育能力的来龙去脉肯定是复杂的,了解排卵对于充分利用你的生育能力至关重要。女性排卵只有一个目的——怀孕——所以让它成为你最好的朋友吧!


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