男性有无「绝精期」？

我们都知道女性到了更年期停经以后，就不会再排卵了，所以也就失去了生育能力，但似乎男神们永远不会老，耄耋老人晚年得子的传奇也有所闻，当然他们的妻子都很年轻。所以人们总是担心美人迟暮，却很少人顾虑英雄气短。那男士们生育的上限年龄究竟是多大呢，男性究竟有没有“绝精期”？

01男性生育周期长于女性：

女性最佳生育年龄是25～35岁。随着女性年龄的增大，女性的生育能力逐渐降低，绝经期的到来后完全丧失。

而男性貌似不是，在女性到了出现生育衰退的年龄的时候，而其同龄和更大年龄男性的生育能力没有出现明显的下降。文献和指南对延迟生育的风险多数强调女性的年龄因素，而忽视甚至未提及男性的年龄风险。

02男性也有更年期，但没有绝“精”期：

男性生育能力一般指的是睾丸功能，当然阴茎的勃起功能也发挥关键作用。进入青春期的男性，其睾丸开始逐渐变大，并出现产生精子。

18岁左右，生殖器官及第二性征发育成熟，生育能力随之达到巅峰。女性出生时卵巢内储备卵泡数目是固定的，一生逐渐消耗。男性睾丸内却由于有精原干细胞的存在，可以一直繁殖分化精子。可谓生命不息，造精不止。

03父亲年纪过大对孩子的影响：

在临床实践中，60多岁以后，男性的睾丸开始变软，体积缩小，精子总数、活力、正常形态率开始呈下降趋势。

随着男性年龄的增加，精子基因突变的可能性升高，碱基对交换、微缺失、微重复等错误更为频繁，可能影响蛋白质编码和( 或) 功能的新发突变增加。精子成熟过程中可能有表观遗传学的变化，导致胚胎发育不良、流产及其他负面影响。

有研究表明，男性大于45岁时，其妻IVF发生自然流产的概率高于25岁男性的2倍。与25～29岁年龄组相比，40～45岁年龄组男性，死胎风险增加了24% ；＞45岁组死胎风险增加了48% ，低出生体重、早产儿的风险分别增加了19%和13%。

在排除母亲年龄因素后，随着子代父亲年龄的增加，出生子代发生唇腭裂、先天性心脏病、先天性髋关节脱位、气管食管瘘、食管闭锁、脊柱裂及四肢畸形等先天性疾病的比例有一定程度的升高。

04不良生活习惯对男性生育力的影响：

1、久坐：久坐是目前最常见的不良生活习惯。每天久坐8小时以上，持续一年以上者，精液质量发生明显下降。持续三年以上者，精液质量低下者约为46%。增加运动量，每天坚持运动（快走或慢走、跑步、游泳、球类运动等）有益于精子质量改善。

2、吸烟：香烟烟雾中含有使精子发生致突变的诱变物质，不仅可以造成体细胞遗传物质的损伤，还可以透过血—睾屏障影响生殖细胞的成熟与增殖，导致精子DNA链断裂增加，精子畸形率增高。

3、酗酒：乙醇对精子密度、活力、活率、形态学及受精能力均具有明显损害作用。损害程度与开始饮酒的年龄、饮酒量和持续时间密切相关。长期大量饮酒能导致酒精中毒，引起睾丸萎缩、性欲减退、精子畸形率增加、总数及密度减少。慢性酒精中毒者精子存活率低于80%，精子畸形率可高达83%。18岁以前开始饮酒造成的危害明显甚于18岁以后饮酒的成人。乙醇可能通过影响性激素的合成间接影响精子，或者直接损害睾丸曲细精管生精上皮细胞，使性腺发生退化性变、睾丸生精功能减退甚至发生萎缩。乙醇对精子也有直接作用，可引起精子形态改变包括头部脱落、颈中段膨胀、尾端卷曲以及精子凝集。饮酒所致的下丘脑－垂体－睾丸性腺轴功能紊乱，可导致睾丸萎缩、精子启动、分化、发育及其数量、形态和功能异常。

4、性生活频率不当：适当频率的性交不仅有利于男女双方的生理健康和心理平衡，还能改善精液质量，增加受孕机遇。但是，性交过于频繁，会使精子密度及数量减少，影响配偶受孕，而并非象有些朋友误认为的“勤耕才有收获”；当然，性交次数过少，也会影响配偶受孕；另外，长时间不同房或不射精，精子活力及受精能力也会下降，并非禁欲越久精子质量越好。WHO推荐，禁欲2-7天的精液质量最能反应此阶段男性的真实生育力。

5、饮食不当：丰富的饮食可提供精子生成所必需的各种蛋白质、钙、锌、硒、磷、镁、VitA和VitE等营养物质。如果偏食，就有可能使这些必需的物质缺乏，导致精子数量与质量减低。长时间缺锌/硒可导致男性生育力减低，精子数量减少、畸形率增加、胚胎发生畸形风险增加。含锌较丰富的食物有核桃仁、猪肝、黄豆、青菜、干海带、花生米、虾皮、墨鱼等。研究证实，适当补锌硒可提高精子活力，改善精子形态，增加受精能力。

6、过度劳累、长途骑车：会阴及阴囊长时间处于挤压状态，一方面影响前列腺和精囊腺的分泌；另外一方面，睾丸处于长时间缺血状态，甚至轻微外伤。这些都能影响精液质量。

7、频繁手淫：手淫是未婚青年和两地分居男性常见的自慰行为，但频繁手淫，可致神经衰弱、早泄、精液质量下降，或阴茎勃起功能障碍。

8、不良心理状态：心理压力过大、长时间处于过于紧张状态、抑郁、焦虑状态、悲观忧伤等都可导致精液质量下降、生精功能障碍、受孕率降低。

05如何延缓生育力减退：

1、不要推迟生育年龄，国家都取消对晚婚晚育的奖励了。当然这需要您去平衡工作、学习、家庭诸多因素，还有经济基础。

2、不要耽误您爱人最佳的生育年龄，女性最佳生育年龄是25～35岁，重要事情说三遍，女性最佳生育年龄是25～35岁，记住没有！如果您真正爱她，请不要耽误她。

3、如果您们打算生育二孩没有成功，而您爱人年龄超过35～40岁，您不要说“都是你的错”，赶紧带着她一起去正规医院评估生育状况。必要时可以借助试管婴儿技术来帮助早日怀孕。

4、不要迷信小广告吃所谓的壮阳药，或者胡乱去一些不正规的男科医院就诊，他们不仅要你的钱，还要你的命。

5、从自己做起，从现在做起，保持良好心态，坚持有氧运动，控制体重，戒烟限酒。