生殖营养学家专业指导——IVF阶段的饮食建议

每周"询问专家 "专栏都会回答读者的问题。今天我们分享Lauren Manaker的见解，她是一名注册营养师，擅长生殖健康领域。她将回答您最关心的有关IVF的问题。

01 对于IVF来说，最好的饮食是什么样的？

这种饮食方式适合即将开启IVF流程的人群：它包括低农药残留的农产品、大豆、乳制品、海鲜和全谷物。另外，这种饮食中也建议增加某些维生素的剂量。

02 卵巢过度刺激综合征（OHSS）的高危人群，该怎样才能预防或减轻症状？

保持水分是关键，摄入一些电解质(如椰子水、佳得乐饮料)比淡水要好。另外，确保摄入足够的纤维也是个好主意(如豆类、全谷物、糙米、坚果、浆果)。

03 哪些食物会影响卵子的质量？

含有抗氧化剂的食物可以帮助减少卵子的氧化损伤。选择色彩鲜艳的农产品、豆类和全谷物等食物是不错的选择。保持低压力也是一个好主意。

04 IVF过程中有什么抗炎食物推荐吗？

抗炎食物中通常都富含大量的营养成分，每周吃2-3次低汞的鱼/海鲜是女性最好的选择之一。

05 胚胎移植阶段最好吃些什么？

首先避免烟酒，每天至少吃一份全谷物，并限制摄入速食加工食品。吃含益生菌的食物（或补充剂）也是一个好主意，最后服用高质量的产前维生素也是必不可少的。

06 糖对卵子和/或IVF周期有影响吗？

过量的糖摄入会刺激应激素，降低生育能力，卵子和胚胎在高血糖环境中也可能无法正常发育，所以进入IVF周期时建议严格控糖。