移植后，如何顺利度过“两周等待期”

“两周等待期”是指在进行胚胎移植或人工授精后、前往诊所进行孕检前的这段时间。准父母在备孕过程中投入了大量的精力，在这种情况下，整整两周的等待简直让人抓狂。你可能会对自己的身体变化高度敏感，每次抽筋或是情绪大起大落都会让你思前想后，脑海中只剩下一个问题：“我怀孕了吗？”

漫长的等待会让人心力交瘁，或许你想知道自己的身体会出现哪些变化。我们收集了一些小建议和小窍门，还有一些转移注意力的方法，希望能够帮你顺利度过这个阶段！

你可以试试下面这些活动：

• 冥想或练习瑜伽

• 读一本新书，看一篇新的博客，或收听新的播客

• 刷自己喜欢的电视剧

• 点最喜欢的外卖

• 去户外活动一下

• 和能让你开心的朋友或亲人聊聊天

• 奖励自己一个居家spa日

• 记录心怀感恩的时刻

• 关掉电子产品，打个盹

建议你不要在家中验孕，但说起来容易、做起来难。

胚胎着床成功后，身体会开始分泌hCG激素，验孕测试就是通过检验这种激素来判断你是否怀孕。如果检测时间合适，居家尿检的结果其实相当准确，但是如果检测的过早，也有可能会出现假阳性和假阴性的结果，尤其是在移植前接受了hCG激素触发的孕母，因为她们体内检测出的hCG激素很可能来自之前注射的触发剂。

两周后，你可以回到诊所，我们会通过血检进行验孕。血检不仅会检测你的血液中是否含有hCG，也会测量具体的含量，为我们提供更加准确的结果。

耐心等待、在正确的时间检测能够帮你避免不必要的焦虑与失望。我们完全理解此时的等待让人非常煎熬，但我们强烈鼓励你尽可能地坚持下去！

如果有人能够完全理解你所经历的一切，将会给你带来莫大的支持。多亏了社交媒体和各种精彩的博客，网上有很多小组和资源，能让你找到属于自己的社区！充分利用诊所支持小组，比如ORM生育支持小组，或是寻找其他可以参与的线上小组。

如果你的朋友有过同样的经历，可以多和他们聊聊，要记住：不要自我孤立！有意识地筛选身边的朋友，多和与自己有相似体验的人交流。

网上有很多有趣的教程，能够教你很多有创意的爱好与技能。你之前有没有想过要学习编织或钩织呢？或者你是不是想点亮自己的“绿拇指”，打造自己的绿植海洋？“两周等待期”是用来尝试新事物的绝佳机会！

你可以参考一下建议：

• 尝试新菜谱，在厨房挥洒创意

• 种些新植物，测测自己的园艺水平

• 探索新的纸牌游戏

• 尝试绘画或涂鸦，释放自己的艺术天分

• 用优美的字体手写一封信

• 编织一些独特的艺术品

• 练习新的舞步，恣意舞动身体

• 开启学习新语言的旅程

好的方面是你的心态不会影响最终结果。受孕可以在人压力最大的时候发生，你自己的压力或担忧程度不会对受孕结果造成影响。很遗憾，这一过程完全不在你的掌控之中。

人很难时刻保持乐观。在整个过程中，你经历了很多，所以感到焦虑或担心是人之常情。我们希望你能勇敢面对，不要被焦虑击垮。

有一个小技巧可以帮你应对纷乱的思绪，阻止你沉溺其中，那就是为自己专门设定一段时间来感受心中的难过、担忧和焦虑，不要压制这些情绪。相反，在这段时间里让自己充分地体会它们。时间到了之后，就换个心情，做一些让自己高兴的事。

不要在网上“搜索症状”然后盲目对号入座。不管你有什么症状，百度都能给你上千种千奇百怪的解释。人们在移植后可能会出现不同的身体反应。有些人会有轻微的痉挛或是腹胀，有些人却没有任何反应！每个人注射荷尔蒙后的反应都不相同，这并不能作为你受孕成功与否的证据。

为你配备的关爱小组会帮你度过这段时光，他们会告诉你移植后可能出现的情况。如果你有什么问题或是担忧，可以随时向他们寻求帮助，他们一直都在！

在这一过程中，你的身体会经历许多奇妙的事情，并且创造伟大的奇迹。你和自己的身体都值得尊重与爱，要相信它们，无论最后结果如何，一切都是最好的安排。